今朝通勤途中に、Tarzanを買いました。
「カラダデザインBOOK」
自転車のローラー台（後輪持ち）を買いました。
おんなじところでクルクル足を回すヤツです。
春～秋は週末に20kmくらいを走っていたのですが、
冬になると寒いし、日暮れが早くなるしで
日本では街を走るのは危険だなぁと、
外を走るのが億劫になりまして、
それでも自転車には乗りたいと思ったので買いました。
10日ほどほぼ毎日最低1時間は乗るようにしています。
やっているうちに“元来凝り性の僕”は本気になってきまして、
今までもやっていないわけではなかったトレーニングを
本気で始めようと思い出しました。
基本ラインとしては有酸素運動をメインに多少の筋トレをする
方針です。
食事制限は最初はしないでやろうと思います。
ただ“元来凝り性の僕”は、
嫌いではない脂っこい食べ物を控えようとするのではないかと
自分に期待しています。
忘年会や新年会など宴会が次から次へ企画される冬ですが、
このような誘惑に惑わされること無く、
強い意志で鍛え抜くことを固く自分に誓いました。
しかし、しかしアスリートではありませんから、
ストイックにやることもなわけで、
ウチのOB会運営と一緒で長く続けることを念頭に
楽しくやろうと思います。
まぁ、皆さん。
僕の今の体型を良くご存知の皆さん。
楽しみにしておいてください。
カラダデザイン始めました。
【報告】
10日のローラー台のトレーニングでハムストリングスが
パンパンに張ってきています。
ストレッチの知識も備えなければ。
久々に・・・TrainingはAddestrandoというそうです。
5 commenti:
うおー!!いいっすね!ローラー台。
ベルギーの冬はかなり寒いので僕も冬になると全く自転車に乗らないので、そういうのがあれば便利ですね。
このまま続けていると、僕が日本に帰った時、一瞬ひであきさんとわからないくらいのカラダになってるかも知れませんねw
筋トレっていいですよー。
結構はまります。有酸素系とあわせると鬼に金棒ってやつです。
ただ、エントリ中にもお書きになられてましたけど、無茶だけしないように。ヘタしたら、生活に差し支えます。「もちっとできるかな」ぐらいで止めておくのが長続きするコツ・・・なんですが、意外と難しいんだな、これが。
今後に期待してます！
↑ごめんなさい。ヘンな名前で入力してしまいました。私（はすざわ）です。
＞だいさん、まいどです。
今日も乗りましたよ。
今週に入ってから更に忙しくなって、
今日は30分でオールアウト。
まぁ、筋トレではないんですが・・・
日本に帰る楽しみがひとつ増えましたね。
やりまっせ！
＞はすざわさん、まいどです。
僕の目標は遅筋を鍛えることです。
ですから余り負荷を掛けずに、
軽いギアを回すことを心がけています。
はすざわさんのような身体になるのは、
無理ですが、
まぁ、見ててくださいな。
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